Інтенсивне тренування

Exploding Wolf - Running #BeastModeCamp Lycan Core

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Drasta Pasta

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Опис

Are you up to the challenge? #beastmodecamp! !

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Run

1 хв 15 сек

25 Bicycle Crunches

25 Bicycle Crunches

45 секунд

Boat Pose

25 секунд

25 Leg Lifts

45 секунд

Boat Pose

30 секунд

Run

1 хв 15 сек

25 Cross Leg Obliques (Each Leg)

25 Cross Leg Obliques (Each Leg)

1 хвилина

Boat Pose

40 секунд

25 In and Outs

45 секунд

Run

1 хв 15 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Plank Bird Dog

1 хвилина

Supermans

15 секунд

Run

1 хв 15 сек

Supermans

25 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Supermans

30 секунд

Run

1 хв 15 сек

Набір номер 3: 3 раунди

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунд

Burpees

30 секунд

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

Sprint!

1 хвилина

Transition

10 секунд

Workout Discussion

22 May

Nice one

Пов'язані тренування

**#BeastModeCamp May Challenge** Lycan Core

**#BeastModeCamp May Challenge** Lycan Core

11 хв 15 сек, Середній

#BeastModeCamp Aug Challenge - Back & Core

#BeastModeCamp Aug Challenge - Back & Core

16 хв 58 сек, Інтенсивний

Speed Workout Core

Speed Workout Core

13 хвилин, Середній

22 хвилин, Інтенсивний

6 хв 24 сек, Середній

15 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

1:30 Flutter Kicks

Середній

90 сек

Cultivate Strength & Focus

Початковий

20 хв

Yoga

Exercise Mat

#BMC- Full Body Takeover- Upper(Express)

Середній

15 хв

Arms

Chair

#BMC - Full Body Takeover - Lower(Express)

Середній

17 хв

Lower Body

Chair, Wall

Seated Forward Bend Practice **V

Середній

5 хв

Legs

#BMC Plank Challenge Log

Інтенсивний

10 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло