Середнє тренування

Starter Mix

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core, Glutes

Додано Melissa Dobler

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Begging workout x3 time intervals on 5-18-15

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

20 секунд

V-Ups

30 секунд

Sit-Ups

40 секунд

Squats

40 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Donkey Whips

40 секунд

Push-Ups

20 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

Starter Workout

Starter Workout

13 хвилин, Середній

5 хв 15 сек, Середній

10 хвилин, Середній

7 хв 25 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Boot

Середній

14 хв

Lower Body

Nerd Fitness Interval Circuit

8 хв

Full Body

Dumbbells

Burn Out

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Wall, Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Squats

Середній

4 хв 30 сек

Lower Body

Wall

Syahmi

Інтенсивний

12 хв

Core

Leg Workout

Середній

9 хв

Full Body

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло