Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Leo's Workout

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Back

Обладнання: Pull Up Bar

Leonardo Simoes
 		    Додано Leonardo Simoes
Leo's Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку
Опис

Good for abs and arms

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 секунд

Пов'язані тренування

Newbie Workout
Newbie Workout
5 хв 40 сек, Середній
My workout
My workout
12 хв 30 сек, Середній
Maths Workout
Maths Workout
11 хв 57 сек, Середній
Workout 1
Workout 1
16 хвилин, Середній
My Work Out
My Work Out
6 хв 30 сек, Середній
Home Workouts
Home Workouts
3 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно