Abb/Legs

Початковий Duration 15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Nayri Alajaji

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Daily

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Sit Ups

1 хвилина

Big Scissors

1 хвилина

Plank

30 секунд

Bicycles

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Toe Touches

1 хвилина

Stretch and Burn

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Half Crunch

1 хвилина

Side Plank

30 секунд

Side Plank

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Leg Lift

1 хвилина

Little Scissors

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Sit Ups

1 хвилина

Plank

30 секунд

Toe Touches

30 секунд

Пов'язані тренування

Daily Routine

14 хвилин, Середній

8*5

28 хв 40 сек, Середній

30 хвилин, Середній

22 хв 20 сек,

4 хвилин, Початковий

37 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.