Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abbs Abbs

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Core

David Harid
 		    Додано David Harid
Abbs Abbs
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
45 секунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Star Jumps
Star Jumps
30 секунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
Corpse
Corpse
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 секунд
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 хвилина
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

The Abbs
The Abbs
14 хвилин, Середній
Abs
Abs
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Abbs
Abbs
7 хв 45 сек, Початковий
Abs
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
Abs
8 хв 10 сек, Середній
Ab
Ab
45 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно