Тренування для початківців

FullBody

Початковий Duration 12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Barbells

Додано Ivan Milovanov

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування зі штангою

Опис

Full body cardio for weight loss

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Burpees

3 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Pull-ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

35 хвилин, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

12 хвилин, Інтенсивний

12 хв 39 сек, Середній

17 хвилин, Інтенсивний

40 хвилин, Інтенсивний

8 хв 40 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 хв 24 сек, Середній

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 хв 24 сек, Середній

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 хв 17 сек, Середній

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 хв 36 сек, Середній

19 хв 55 сек, Інтенсивний

19 хв 33 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lose that Fat!

Середній

30 хв

Full Body

No Equipment

Loosen & Lengthen

Середній

30 хв

Full Body

Exercise Mat

Lean Body

Середній

10 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

Full Body Hottie

Середній

20 хв

Full Body

No Equipment

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Rowing

Середній

32 хв

Full Body

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло