Завантажити в App Store
Теги

Опис

Warm up , pad work, stamina, sparing, cool down


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Pad Work
1 година
Sparing
1 год 5 хв

Набір номер 3: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 хвилина
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 хвилина
Biceps Stretches
Biceps Stretches
1 хвилина
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 хвилина
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 хвилина


Пов'язані тренування

Basic
30 хв 10 сек, Інтенсивний
Sweat
19 хвилин, Початковий
Lets Go!
37 хв 14 сек, Інтенсивний
Workout 1
15 хв 40 сек, Початковий
Start Out
10 хвилин, Середній
Warm Up
10 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rollin' on Foam

Rollin' on Foam

Інтенсивний 37 хв  
HIIT KICKBOXING by PlayFit365

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Інтенсивний 25 хв  
Kick It (ec)

Kick It (ec)

Інтенсивний 17 хв  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
Shadow Boxing (ec)

Shadow Boxing (ec)

Середній 10 хв  
Shoulders  
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Інтенсивний 23 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань