Завантажити в App Store
Теги

Опис

😼


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Star Push-ups
Star Push-ups
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
40 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Sit Throughs
Sit Throughs
45 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина


Пов'язані тренування

Ss
25 хв 30 сек, Інтенсивний
Start
30 хвилин, Початковий
GoGo
11 хв 33 сек, Середній
O
3 хв 25 сек, Середній
Foundation
10 хв 50 сек, Середній
Workout-test
13 хв 20 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
MMA Workout

MMA Workout

Інтенсивний 8 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань