Insane Abs

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall, Stability Ball

Додано Gino Cicchini

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни Тренування з фітболом

Опис

Intense

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Sit

1 хвилина

Elbows To Hands Plank

45 секунд

Russian Twists

3 хвилин

Reverse Crunches

1 хв 15 сек

Push Ups

2 хвилин

Fifer Scisors

1 хвилина

Cross Leg Sit Ups

3 хвилин

Ball Foot To Hand Pass

1 хвилина

Floor Wipers

4 хвилин

Elbow Plank

1 хв 30 сек

Russian Twists

5 хвилин

Пов'язані тренування

Crazy Abs

19 хв 30 сек, Середній

Killer Abs

8 хв 51 сек, Інтенсивний

Intense Abs

10 хвилин, Інтенсивний

Intense Abs

6 хвилин, Інтенсивний

Hardcore Abs

1 год 20 хв, Середній

Killer Abs

9 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Ballin' Fun

30 хв 12 сек, Середній

Glute Building

6 хвилин, Початковий

Stability Brawl

41 хв 30 сек, Середній

Stability Ball Shaper

7 хв 50 сек, Початковий

Foundation 1

13 хв 3 сек, Середній

All Out Stability ball

35 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.