Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Mid Section Work Out

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Core, Chest, Shoulders

Обладнання: Dumbbells

David Kelland
 		    Додано David Kelland
Mid Section Work Out
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
2 хвилин
Ab Choppers
Ab Choppers
2 хвилин
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 хвилин
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина
Bicycle Crunches Fast
Bicycle Crunches Fast
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups Fast
Push-Ups Fast
30 секунд

Пов'язані тренування

Upperbody & Core
Upperbody & Core
7 хв 1 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
8 хв 45 сек, Інтенсивний
Daily Workout
Daily Workout
8 хв 41 сек, Середній
Full Body
Full Body
22 хв 30 сек, Початковий
Weekly Workout
Weekly Workout
7 хвилин, Середній
Morning Workout
Morning Workout
8 хв 20 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Push Ups

Push Ups

Середній 4 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Chest

Chest

Середній 3 хв  
Arms  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно