Середнє тренування

Basic Morning

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Exercise Mat

Додано Bella Arjona

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Basic Strength training set. Do 3x per week

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

1 хвилина

5 секунд

Pop right back up to the start position and repeat.

1 хвилина

5 секунд

Twisting Lunges

Twisting Lunges

30 секунд

Twisting Lunges

Twisting Lunges

30 секунд

5 секунд

Leg Lifts on Knees

Leg Lifts on Knees

1 хвилина

5 секунд

1 хвилина

5 секунд

Get the most out of this yoga pose by squeezing your butt.

Floor Bridge

1 хвилина

5 секунд

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

5 секунд

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

5 секунд

Plank

2 хвилин

Пов'язані тренування

13 хвилин, Середній

Saturday Morning

Saturday Morning

16 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Початковий

Beginner Work Out #1

Beginner Work Out #1

27 хв 30 сек, Середній

Beginner Morning

Beginner Morning

6 хвилин, Початковий

Getting ready to workout

Getting ready to workout

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

All-Over bodyweight Workout

Середній

18 хв

Foam Rolling

Початковий

15 хв

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Strength Support For Swimmers

Середній

39 хв

TRI Beginner Workout 1 (FS)

Середній

13 хв

Back

Basic Strength FS2

Середній

4 хв

Legs

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло