Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Basic x 3

Початковий   18 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, Wall

Yelmer Everink
 		    Додано Yelmer Everink
Basic x 3
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Knee Folds
Knee Folds
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

All Around
All Around
11 хв 35 сек, Інтенсивний
Kb
Kb
6 хвилин, Початковий
Simple Full Body
Simple Full Body
20 хв 30 сек, Початковий
Workout
Workout
15 хв 10 сек, Середній
1
1
31 хвилин, Середній
body workout
body workout
31 хв 45 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Primal Pattern
Primal Pattern
23 хвилин, Середній
Claire's Killer Weight Sesh
Claire's Killer Weight Sesh
38 хв 36 сек, Інтенсивний
TRX For Couples
TRX For Couples
30 хв 20 сек, Середній
Circuit Training: Stability Ball
Circuit Training: Stability Ball
14 хвилин, Середній
Lean Body Edited
Lean Body Edited
10 хвилин, Середній
2nd Trimester
2nd Trimester
22 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно