Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний   29 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Nancy Nava
 		    Додано Nancy Nava
Abs
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни
Опис

No rest . just keep working !! 💪

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хв 30 сек
Burpees
Burpees
1 хв 30 сек
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хв 30 сек
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хв 30 сек
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
"O" Balance
"O" Balance
1 хв 30 сек
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 хв 30 сек
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хв 30 сек
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хв 30 сек
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хв 30 сек
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хв 25 сек
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Abs
Abs
3 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
16 хвилин, Середній
Abs
Abs
7 хв 10 сек, Середній
Abs
Abs
8 хв 30 сек, Початковий
Abs
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
6 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Bicep N Tricep, Chest Builder

Bicep N Tricep, Chest Builder

Інтенсивний 26 хв  
8 Minute Workout

8 Minute Workout

Інтенсивний 8 хв  
Core   Stability Ball
Abs And Arms

Abs And Arms

Інтенсивний 7 хв  
Core  
N/A

N/A

Початковий 2 сек  
Core & Arm Tabata

Core & Arm Tabata

Інтенсивний 23 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно