Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back 1.

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar

Nita Jankharia
 		    Додано Nita Jankharia
Back 1.
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
40 секунд
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
40 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 секунд
Balancing Stick
Balancing Stick
40 секунд
Body Circles
Body Circles
40 секунд
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
40 секунд
Camel
Camel
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Pull Up Pyramid
Pull Up Pyramid
2 хв 56 сек, Інтенсивний
Low Back
Low Back
3 хвилин, Середній
Start
Start
3 хв 30 сек, Початковий
Arms
Arms
2 хв 10 сек, Початковий
Back 1
Back 1
2 хв 3 сек, Середній
Back WO
Back WO
6 хв 10 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно