Середнє тренування

Upper Body

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells, Exercise Mat, Resistance Bands, Stability Ball, Kettlebells, Barbell

Додано Banana Zz

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування з еспандером Тренування з фітболом Тренування з гирею Тренування зі штангою

Опис

Abs,back,chest,arms Rest 10 secs in between each exercise

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 секунд

Crescent Lunges

Crescent Lunges

10 секунд

Barbell Bench Press (7)

Barbell Bench Press (7)

10 секунд

Ankle Grabbers

1 хвилина

Dumbbell Woodchops (L & R)

Dumbbell Woodchops (L & R)

10 секунд

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

10 секунд

Ball Leg Lifts

10 секунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 секунд

Band Front Raises

Band Front Raises

10 секунд

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

10 секунд

Barbell Squats

10 секунд

Hammer Curls (Bench L&R)

Hammer Curls (Bench L&R)

10 секунд

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

30 секунд

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 секунд

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

10 секунд

Side Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest, Arms, Abs

Chest, Arms, Abs

10 хв 10 сек, Середній

Upper Body And Abdominals

Upper Body And Abdominals

41 хвилин, Середній

Upper Body (Back, Biceps, Triceps, Shoulders)

Upper Body (Back, Biceps, Triceps, Shoulders)

19 хв 33 сек, Середній

9 хв 30 сек,

26 хв 15 сек, Середній

32 хв 15 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.