Тренування для членів

Workout 2

Duration 3 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Datya Kanterovitz

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Arm Crosses

20 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 секунд

Knee Circles

20 секунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунд

Body Circles

20 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Walking Inchworms

Walking Inchworms

30 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 10 сек, Початковий

1 хвилина, Середній

5 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

Bodyweight Exercises

Bodyweight Exercises

3 хвилин, Початковий

10 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Energy Boost Yoga

Інтенсивний

14 хв

Yoga

Exercise Mat

P90x plyometrics

Інтенсивний

2 хв

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Super Setting

Середній

14 хв

Full Body

No Equipment

5Thrus 5 PU 10PushU

3 хв

Back

Pull Up Bar, Barbells

Biceps & Triceps (HeS)

Інтенсивний

45 хв

Arms

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Chair, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло