Beginner's Workout

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Додано Sukaimee Sekimin

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Опис

Muscles building and cardio workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push Up

30 секунд

Bent Over Rows

30 секунд

Upright Rows

30 секунд

Bisep Curl

30 секунд

Squat And Press Overhead

30 секунд

Close Grip Push Up

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Toe Touches

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Beginner Muscle Build

18 хвилин, Середній

Beginner 8 Exercises

18 хвилин, Початковий

Beginner's Home Muscle Builder

14 хвилин, Середній

Tuesday

16 хвилин, Початковий

Hard

16 хвилин, Середній

Beginners 300 Workout

7 хвилин,

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells