Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

My Mornings.

Початковий   6 хвилин

Цільові зони: Legs, Arms

Обладнання: Wall

Mostafa Kappary
 		    Додано Mostafa Kappary
My Mornings.
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни
Опис

A great start to the morning.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 секунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 секунд
High Knees
High Knees
40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
40 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
15 секунд
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Mornings.
Mornings.
4 хв 45 сек, Початковий
Mornings
Mornings
4 хв 45 сек, Початковий
Morning Quickie
Morning Quickie
3 хв 28 сек, Початковий
Mornings.
Mornings.
1 хвилина, Початковий
Good Morning
Good Morning
10 хвилин, Початковий
Morning Stretch
Morning Stretch
9 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ready for Running!

Ready for Running!

Середній 11 хв  
Lower Body   No Equipment
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий 30 хв  
Lower Body   Wall
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Mornings.

Mornings.

Початковий 4 хв 30 сек  
Arms   Wall
Morning

Morning

Початковий 60 сек  
Chest  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно