Інтенсивне тренування

Butt

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Foam Roller, Barbells

Додано Emily Cervantes

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з роликом для масажу Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

1 хвилина

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

1 хвилина

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 хвилина

Alternating Fire Hydrants

1 хвилина

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

17 хвилин, Інтенсивний

7 хв 45 сек, Середній

10 хвилин, Середній

10 хв 45 сек, Середній

15 хвилин, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

TI Shoulder TRIALS Pt. 9️⃣

TI Shoulder TRIALS Pt. 9️⃣

23 хвилин, Інтенсивний

365° APR & OCT Arms Workout

365° APR & OCT Arms Workout

22 хв 40 сек, Інтенсивний

💪Full Body Arms Training 🏋🏽‍♂️ Pt.4

💪Full Body Arms Training 🏋🏽‍♂️ Pt.4

22 хв 40 сек, Інтенсивний

36 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло