Тренування для початківців

Cori's Workout

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Cori Kerr

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Helps with arm involved sports. I play faustball so I think it will help!:-)

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Tricep Dips

30 секунд

Push-Ups

15 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Plank

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунд

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 секунд

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 секунд

5 Way Push Ups

15 секунд

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 хвилина

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хв 20 сек, Середній

7 хв 55 сек, Середній

9 хв 32 сек, Початковий

11 хвилин, Початковий

6 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло