Середнє тренування

Jamerr

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Jayakrishna Bhasi

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Child's Pose

10 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Seal Jacks

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Floor Wipers

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

10 хвилин, Початковий

13 хвилин, Середній

3 хв 50 сек, Початковий

6 хв 55 сек, Початковий

9 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga for Athletes

Середній

25 хв

Yoga

Exercise Mat

Mon. Wed. Fri. Sat.

Середній

15 хв

Full Body

Wall

Llalala

Початковий

16 хв

Back

Butt And Back

Інтенсивний

23 хв

Full Body

All Bands

Початковий

32 хв

Shoulders

Exercise Bands

Daily

Середній

25 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло