Тренування для початківців

My Workout

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Back, Shoulders, Core

Додано Teguh Prasetyo Utomo

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

30 секунд

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 секунд

Пов'язані тренування

1 хв 45 сек, Початковий

2 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Середній

3 хв 30 сек, Середній

3 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло