Reppin'

Grab some lightweight dumbbells and let's get our reps in! High reps on any muscle group will help build endurance in that area and, as a bonus, will get your heart rate up to help build cardiovascular endurance. All of these aid in weight loss - 3 for 1! This workout contains a quick warm up but no cool down. Be sure to stretch on your own once you finish the workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walking High Knees

30 секунд

Inchworms

30 секунд

Elbow Plank

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Squats

1 хв 30 сек

Side Lunges

1 хв 30 сек

Jumping Jacks

1 хвилина

Ball Push-Ups

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Ball Push-Ups

45 секунд

Side Lunges

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Squats

30 секунд

Ball Push-Ups

25 секунд

Side Lunges

30 секунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Transition

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хв 30 сек

Stability Ball Dumbbell Flys

1 хв 30 сек

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Stability Ball Dumbbell Flys

1 хвилина

The Heisman Shuffle

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 секунд

Stability Ball Dumbbell Flys

30 секунд

Lateral Hops to Stabilization

1 хвилина

Пов'язані тренування

Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout

22 хв 28 сек, Початковий

First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness

16 хв 47 сек, Початковий

Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy

24 хв 29 сек, Початковий

Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises

21 хв 50 сек, Початковий

Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice

22 хв 4 сек, Початковий

This Full Body Dumbbell Workout Hits Different

23 хв 36 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes

25 хв 10 сек, Середній

Full Body Vibe

34 хв 30 сек, Середній

Express Ball Pump

20 хвилин, Початковий

Strength Workout

1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний

Lulu 2

38 хв 6 сек, Середній

Ball Extreme

29 хв 30 сек, Інтенсивний