CFT Workout

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Ryno 23

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

From The Warrior Diet book

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Stationary Bike With Overhead Dumbbell Press

30 секунд

Pedal Hard

30 секунд

Bike With Overhead Press

30 секунд

Standing Pedaling

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Clean And Press Pyramid

5 хвилин

Lateral And Front Raise Pyramid

5 хвилин

Набір номер 3: 5 раунди

Wide Grip Pullup

45 секунд

Bow And Arrow Holds With Band

20 секунд

Weighted Inverted Row

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Frog Jumps

1 хвилина

Explosive Squat Jumps

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Hangin Leg Raise

2 хвилин

Crunches

3 хвилин

Hangin Leg Raise

1 хвилина

Lower Back Stretch

2 хвилин

Пов'язані тренування

Workout

9 хвилин, Середній

Daily Workout

11 хв 8 сек, Початковий

Work

4 хв 13 сек, Початковий

Core Workout

19 хвилин, Інтенсивний

Intense Work

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Workout

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.