Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Superman Core

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Core

Clint Stone
 		    Додано Clint Stone
Superman Core
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Right Half Side Planks
Right Half Side Planks
1 хвилина
Left Half Side Planks
Left Half Side Planks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Side Crunches
Side Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core 2
Core 2
16 хв 30 сек, Середній
Wednesday
Wednesday
16 хв 30 сек, Середній
Runner's Core
Runner's Core
12 хв 45 сек, Середній
Core and Bike
Core and Bike
22 хвилин, Середній
Core Strength
Core Strength
16 хвилин, Середній
At The Core
At The Core
14 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Throw Down

Upper Body Throw Down

Середній 4 хв  
Shoulders   No Equipment
3 Week Blocks MON-WED-FRI

3 Week Blocks MON-WED-FRI

Інтенсивний 15 хв  
Upper Body   Dumbbells, Barbells
3 Week Stones MON-WED-FRI

3 Week Stones MON-WED-FRI

Інтенсивний 18 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
3 Week GRIND TUE, THU

3 Week GRIND TUE, THU

Інтенсивний 12 хв  
Core   BOSU Ball, Chair
Chest Crush Day One

Chest Crush Day One

Інтенсивний 18 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbells
Tennis Training  Pat

Tennis Training 🎾 Pat

Середній 58 хв  
No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно