Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Upper / Lower Back

18 хвилин

Joshi Nitish
 		    Додано Joshi Nitish
Upper / Lower Back

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Cable Lat Pull Down - 50 Lbs
1 хвилина
Seated Cable Row Machine - 40 Lbs
1 хвилина
Alternating Cable Lateral Pull Down - 20 Lbs
1 хвилина
T Row 45¤ - 0lbs
1 хвилина
Seated Cable Row - 40 Lbs
1 хвилина
One Arm Dumbbell Row
1 хвилина

Пов'язані тренування

15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)
17 хв 26 сек, Початковий
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
16 хв 17 сек, Початковий
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Fit - Lean Machines

Get Fit - Lean Machines

Середній 27 хв  
Strength Machine Workout

Strength Machine Workout

Середній 48 хв  
Exercise Machine
Week One (Monday)

Week One (Monday)

Середній 23 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Strength Machine
Beginner Workout, Total Body

Beginner Workout, Total Body

Початковий 50 хв  
Cardio Machine, Dumbbells, Barbells
Back

Back

Середній 38 хв  
Pull Up Bar, Barbells
Cable/Machine Full Body

Cable/Machine Full Body

Середній 29 хв  
Back   Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно