Strength Machine Workout

Utilizing various resistance machines for strength training. Developed by Purdue University Nutrition and Fitness students. Use a weight heavy enough so that it will be difficult to complete the final reps.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Chest Press Machine

4 хвилин

Leg Press

4 хвилин

Calf Raise On Machine

4 хвилин

Lat Pullout Machine

4 хвилин

Leg Extension

4 хвилин

Triceps Extension Machine

4 хвилин

Leg Curls

4 хвилин

Low Row Machine

4 хвилин

Shoulder Press Machine

4 хвилин

Arm Curl Machine

4 хвилин

Back Extension Machine

4 хвилин

Ab Crunch Machine

4 хвилин

Пов'язані тренування

Machine Workout

1 хв 50 сек, Початковий

Strength All

8 хв 21 сек, Середній

Machines B

14 хв 36 сек, Середній

Weight Machines Legs

12 хв 45 сек, Середній

Strength Workout (legs)

31 хв 39 сек, Інтенсивний

5-25 Modified Using Gym Machines

5 хвилин, Інтенсивний