Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lotus Crunches
Lotus Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 8 раунди
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Calf Raises
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Tabata
23 хв 20 сек, Інтенсивний
Tabata 2
35 хв 50 сек, Інтенсивний
Tabata 1
24 хвилин, Інтенсивний
Tabata- Arms
31 хв 15 сек, Інтенсивний
Gotta Tabata?
15 хвилин, Інтенсивний
Tabata 1
4 хв 50 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 1
7 хв 9 сек, Середній
Pitching Week 13 Day 1
2 хв 39 сек, Середній
B dół UPPER-LOWER
53 хв 12 сек, Початковий
Medicover Heavy Short Session
4 хв 50 сек, Середній
Quick Fix Back
10 хв 48 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань