Середнє тренування

Locust {P}

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Lower Body

Додано Pinky Ponky

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Leg hyper extensions lying prone on stomach.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Seated Pigeon Pose

Right Seated Pigeon Pose

1 хвилина

Left Seated Pigeon Pose

Left Seated Pigeon Pose

1 хвилина

Hot Style Locust Pose (Alternate Single Leg Raises)

1 хвилина

Hot Style Locust Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 20 сек, Середній

6 хв 55 сек, Початковий

7 хв 43 сек, Початковий

6 хвилин, Інтенсивний

7 хв 45 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Середній

22 хв

Yoga

Exercise Mat

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Початковий

3 хв

Bicycles In Bridge

Інтенсивний

60 сек

Sexy Goddess Yoga Sequence **V

Середній

6 хв

Yoga

Seated Forward Bend Practice **V

Середній

5 хв

Legs

You're My Butterfly Sugar Baby ⚕️

Інтенсивний

5 хв

Pilates

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло