Середнє тренування

Leggy-Do-Da

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Pinky Ponky

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Chair Pose

20 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 хвилина

Locust

20 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 хвилина

Warrior 2

20 секунд

Rest

25 секунд

Пов'язані тренування

20 хв 15 сек, Середній

13 хв 20 сек, Середній

20 хвилин, Середній

7 хв 40 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Killer

Інтенсивний

38 хв

No Love For Love Handles

Середній

9 хв

Touch Yo Toes

Початковий

4 хв

Lower Body

Exercise Mat

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Середній

5 сек

Rep Repository {P}

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Everyday Abs- 3 {P}

Інтенсивний

7 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло