Середнє тренування

Cardio

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Erica Lorenzoni

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog In Place

2 хвилин

Jumping Jacks

1 хвилина

Jog In Place

2 хвилин

Burpees

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jog In Place

2 хвилин

Front Kicks

1 хвилина

Jog In Place

2 хвилин

Squat Jumps

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jog In Place

2 хвилин

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 хвилина

Jog In Place

2 хвилин

Burpees

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Jog In Place

2 хвилин

Quick Feet

1 хвилина

Jog In Place

2 хвилин

Squat Jumps

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

24 хв 40 сек, Середній

14 хв 40 сек, Інтенсивний

54 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

21 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло