Інтенсивне тренування

Sideways

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Alaa Mohammad

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

If you want to feel your abs burning - move and get started right now!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ab Curls

35 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

40 секунд

Crunchy Frogs

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

35 секунд

Russian Twists

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

40 секунд

90-90 Crunches

40 секунд

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунд

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮

11 хв 30 сек, Інтенсивний

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

11 хв 9 сек, Середній

10 MIN DAILY ABS

10 MIN DAILY ABS

10 хв 23 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

10 хв 42 сек, Інтенсивний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

10 хв 46 сек, Інтенсивний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 хв 4 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Back Pain Exercises

Інтенсивний

12 хв

LBS: Lower Body Strength

Середній

15 хв

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Elliptical

Середній

10 хв

Cardio Machine

Stretch after Elliptical

Початковий

5 хв

Legs

Exercise Mat, Wall

Workplace Energizer

Початковий

8 хв

Shoulders

Chair

Top Harmony

Початковий

10 хв

Arms

Dumbbells, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло