Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

ABS Mucambo

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball

Andrés M Mucambo
 		    Додано Andrés M Mucambo
ABS Mucambo
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Todos los ejercicioa hacerlos a ritmo 1:1

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 хв 30 сек
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 хвилина
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Abs 1
Abs 1
6 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
Abs
14 хвилин, Середній
Abbody
Abbody
11 хв 15 сек, Середній
Abs
Abs
11 хвилин, Середній
Abdomen Circuit
Abdomen Circuit
21 хв 20 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 хвилин, Інтенсивний
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 хв 21 сек, Інтенсивний
Power Move
Power Move
38 хв 9 сек, Інтенсивний
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 хв 30 сек, Початковий
Core Team Work
Core Team Work
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretching Pre-gim

Stretching Pre-gim

Початковий 10 хв  
Cardio Plus Core

Cardio Plus Core

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body Blast

Lower Body Blast

Інтенсивний 41 хв  
Legs   Exercise Machine, Barbells
Chest And Back

Chest And Back

Інтенсивний 1 год 57 хв  
Back   Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine
Butt 1

Butt 1

Інтенсивний 32 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Chair, Box or Step, Resistance Band, Wall
Arms Shoulders By Anand

Arms Shoulders By Anand

Інтенсивний 32 хв  
Upper Body   Dumbbell, Barbell, Bench, Strength Machine, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно