Тренування для членів

Spalle

Duration 18 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Dumbbells

Додано Ange Giordano

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 хвилин

Balancing Stick

Balancing Stick

2 хвилин

Body Circles

1 хвилина

Cat Cow

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Cobra

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Left Twisting Down Dog

Left Twisting Down Dog

1 хвилина

Plow Pose

1 хв 30 сек

Supermans

1 хвилина

Torso Twists

1 хвилина

Dolphin Dog

1 хвилина

Yoga Bridge

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

12 хвилин, Початковий

17 хвилин, Середній

26 хвилин,

9 хвилин, Початковий

20 хв 38 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Glutes on Fire

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Back-tivation

Початковий

8 хв

Back

Exercise Mat, Wall, Dumbbells

All Core Abs & Arms

Середній

35 хв

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Chair, Resistance Bands, Bench

Leg Day

Інтенсивний

10 хв

Legs

Exercise Machine, Barbells

Total Plank

Середній

28 хв

Core

Crunches

26 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло