Інтенсивне тренування

Kettlebell Core

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Kettlebells

Додано Brandon Atkins

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 хвилина

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 хвилина

Standing Kettlebell Oblique Crunches

2 хвилин

Torso Twists

1 хвилина

Sumo Obliques

1 хвилина

Plank on Kettlebell

Plank on Kettlebell

1 хвилина

Half Get Ups Left

1 хв 30 сек

Half Get Ups Right

1 хв 30 сек

Kettlebell Scissor Me Timbers

Kettlebell Scissor Me Timbers

1 хв 30 сек

Laying Oblique Crunches

1 хв 30 сек

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 хв 30 сек

Kettlebell Hip Raises

1 хв 30 сек

Let's Play Catch

1 хвилина

Let's Play Ball

1 хвилина

V-Ups + Kettlebell

V-Ups + Kettlebell

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

Full Kettlebell Get Ups Left

1 хвилина

Full Kettlebell Get Ups Right

1 хвилина

Side Plank Dips Left

Side Plank Dips Left

1 хвилина

Side Plank Dips Right

Side Plank Dips Right

1 хвилина

Пов'язані тренування

Kettlebell Core

Kettlebell Core

30 хвилин, Інтенсивний

Core with Kettlebell 2

Core with Kettlebell 2

10 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

Quick Kettlebells

Quick Kettlebells

26 хвилин, Середній

Simple Core & Kettlebell Combo

Simple Core & Kettlebell Combo

8 хв 15 сек, Середній

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 хв 44 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Kettlebell Insanity

Інтенсивний

23 хв

Full Body

Kettlebells

Kettlebell

Інтенсивний

21 хв

Kettlebells

💥💣CAMP KETTLEBELL !!!💣💥(FULL Body Strength & Cardio)💥🌟 HS

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Kettlebells

Ab Shredder

Інтенсивний

12 хв

Core

Stability Ball

🦾🤠GUNS By Kettlebell!💣 🌟HS

Інтенсивний

26 хв

Shoulders

Kettlebells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло