Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Hello

Середній   24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Kevin Horst
 		    Додано Kevin Horst
Hello
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 хвилин
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Corpse
Corpse
20 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Side Bends
Side Bends
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
2 хвилин
Wall Sit
Wall Sit
20 секунд
Inchworms
Inchworms
1 хвилина
Corpse
Corpse
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Y-T-A
Y-T-A
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Corpse
Corpse
15 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Rest
Rest
20 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Side Bends
Side Bends
20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Stretching Pose
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд

Пов'язані тренування

Just Start
Just Start
26 хвилин, Початковий
O7W
O7W
6 хвилин, Середній
Morning
Morning
7 хв 45 сек, Початковий
First
First
1 година, Середній
11/01
11/01
14 хв 5 сек, Початковий
What I'm Use To
What I'm Use To
10 хв 55 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 хв 20 сек, Інтенсивний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Terrifically Toned

Terrifically Toned

Середній 12 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Інтенсивний 36 хв  
ObjSRgtLwKerpen

ObjSRgtLwKerpen

Інтенсивний 43 хв  
Body Of A Fighter

Body Of A Fighter

Інтенсивний 15 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно