Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Karate 1

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Kyle Mckinney
 		    Додано Kyle Mckinney
Karate 1
Теги
Тренування для всього тіла
Опис

Karate workout based on Gojuryu training.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
High Knees
High Knees
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
20 секунд
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
20 секунд
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
20 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 секунд
Right leg tiger stretch
20 секунд
Right hamstring tiger stretch
20 секунд
Left leg tiger stretch
20 секунд
left hamstring tiger stretch
20 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 секунд
Sitting hamstring stretch
20 секунд
Butterfly
Butterfly
20 секунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 секунд
Knee Circles
Knee Circles
40 секунд
Body Circles
Body Circles
40 секунд

Пов'язані тренування

Karate
Karate
25 хвилин, Середній
Karate Warm-Up
Karate Warm-Up
5 хв 50 сек, Інтенсивний
Kempo
Kempo
29 хвилин, Інтенсивний
Karate fight
Karate fight
3 хв 20 сек, Інтенсивний
Kenpo Karate 60
Kenpo Karate 60
1 год 5 сек, Інтенсивний
Kyokushin
Kyokushin
36 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Karate

Karate

Середній 25 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Інтенсивний 6 хв  
Legs   Wall
Kenpo 15

Kenpo 15

Середній 15 хв  
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Середній 10 хв  
Legs   No Equipment
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Середній 8 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно