Тренування для початківців

Butt Stuff

Початковий Duration 25 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Jamie Oakenshield

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Squats

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 хвилина

Tippy Toes

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 45 сек, Середній

3 хвилин, Середній

3 хв 15 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

5 хв 55 сек, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Flat tummy ( Count down to Beach )

Середній

20 хв

Before Bed -Stretch, Sweat(alittle), And Relax(alot)

Початковий

20 хв

Full Body

In Bed

Початковий

18 хв

Lower Body

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Waist Work SW 😺

Інтенсивний

5 хв

Core

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло