Середнє тренування

Try Me!

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Just Do It Nike The Gym Addict

Теги

Тренування для ніг

Опис

Give it all you've got

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Lunges

1 хвилина

Rest

30 секунд

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

45 секунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

30 секунд

Side Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек, Початковий

15 хвилин, Інтенсивний

Legs - Moderate

Legs - Moderate

9 хвилин, Середній

27 хв 30 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

35 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Running

Початковий

24 хв

Lower Body

No Equipment

Situps

Початковий

60 сек

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Lose It in No Time!

Середній

10 хв

Full Body

No Equipment

Cool Core

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Середній

10 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло