Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Circuit A CDS

Інтенсивний   32 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Back

Обладнання: Kettlebells, Medicine Ball, BOSU Ball, Dumbbells

Christophe Dos Santos
 		    Додано Christophe Dos Santos
Circuit A CDS
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гирею Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Chaturanga
Chaturanga
30 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
30 секунд
Box Jumps
Box Jumps
30 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
BOSU Squat Hopovers
BOSU Squat Hopovers
30 секунд
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 секунд
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 секунд
Gate Swings
Gate Swings
30 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 секунд

Пов'язані тренування

Circuit
Circuit
22 хв 30 сек, Середній
Circuit 1
Circuit 1
43 хв 9 сек, Середній
Circuit One
Circuit One
5 хв 40 сек, Інтенсивний
Circuit
Circuit
34 хвилин, Інтенсивний
Circuit 1
Circuit 1
24 хв 15 сек, Середній
Circuit Cardio
Circuit Cardio
26 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Metabolic Renewal Phase 1B
Metabolic Renewal Phase 1B
26 хв 50 сек, Середній
Super Arms
Super Arms
22 хв 15 сек, Середній
Speed Soldier (Legs)
Speed Soldier (Legs)
24 хв 45 сек, Інтенсивний
Total Body 2
Total Body 2
20 хв 15 сек, Середній
Body HiiT Level 2 104 Gym
Body HiiT Level 2 104 Gym
11 хв 20 сек, Середній
Kettle Gym
Kettle Gym
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Workout A for good mood

Workout A for good mood

Інтенсивний 36 хв  
Back   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball
Full Body Killer

Full Body Killer

Інтенсивний 38 хв  
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Інтенсивний 41 хв  
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Stadium Day!

Stadium Day!

Середній 49 хв  
Lower Body   Box or Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно