Інтенсивне тренування

Bulk

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Wall

Додано Elijah Armstrong

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

5 Sec Push Up

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Right Side Plank

Right Side Plank

1 хвилина

Left Side Plank

Left Side Plank

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Середній

6 хв 31 сек, Середній

10 хв 44 сек, Середній

8 хв 20 сек, Середній

7 хв 48 сек, Середній

13 хв 13 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

30 хв 12 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 хв 30 сек, Середній

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 хв 50 сек, Початковий

13 хв 3 сек, Середній

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло