Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bicep Curls 30lbs 3x 10 Reps
Barbell Bicep Curls 30lbs 3x 10 Reps
5 хвилин
Barbell Squats 30lbs 3x 10Reps
Barbell Squats 30lbs 3x 10Reps
5 хвилин
Standing Barbell Chest Press
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Lateral Leg Lifts 3x 15reps
Lateral Leg Lifts 3x 15reps
3 хвилин
Left Leg Front Kicks 3x 15 Reps
Left Leg Front Kicks 3x 15 Reps
3 хвилин
Side Lunges 3x 10Reps
Side Lunges 3x 10Reps
3 хвилин


Пов'язані тренування

Goals
34 хв 31 сек, Середній
Test
10 хвилин, Інтенсивний
Full Body Weightlifting
5 хвилин, Середній
WORKOUT 1
20 хвилин, Інтенсивний
Lol
2 хв 30 сек, Початковий
Biceps
4 хв 43 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань