Day 2

Початковий Duration 16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Neil Taylor

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Day 2 of 30 day workout with no equipment

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

10 секунд

High Knees

20 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

High Knees

40 секунд

Jumping Jacks

50 секунд

High Knees

1 хвилина

Jumping Jacks

50 секунд

High Knees

40 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

High Knees

20 секунд

Jumping Jacks

10 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Plank

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Wall Sit

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Day 2

25 хвилин,

Warm-Up

2 хв 35 сек, Початковий

Workout 1

18 хвилин, Середній

Easy Workout

4 хв 23 сек, Початковий

Daily

10 хв 10 сек, Середній

Workout

10 хв 50 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.