Інтенсивне тренування

Booty Blaster

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Mackenzie Clark

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Lunges

45 секунд

Normal Squats

45 секунд

Floor Bridge

1 хвилина

Sumo Squats

45 секунд

Donkey Whips

1 хвилина

Chair Kicks

1 хвилина

Squat Jacks

1 хвилина

REST

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Squat Jumps

45 секунд

Squat Pulses

1 хвилина

Wall Sit

45 секунд

Bridge

45 секунд

Пов'язані тренування

16 хв 30 сек, Середній

8 хв 5 сек, Середній

6 хв 45 сек, Початковий

7 хвилин, Інтенсивний

9 хв 20 сек, Середній

6 хв 20 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Arm And Abs 2

Середній

36 хв

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Sexy Abs , Legs , Butt

Інтенсивний

12 хв

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

Legs, Legs, Butt, Butt Can't Forget Cardio!

Середній

30 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло