Тренування для початківців

USMC WORK-OUT

Початковий Duration 14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Gary B. Wooddell

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Marine boot camp exercise, we did 3 times a/day!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Stretching Pose

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Jumping Jacks

2 хвилин

Squats

2 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Ab Curls

2 хвилин

Sit-Ups

1 хвилина

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

1 хвилина

Chaturanga Run

1 хвилина

Hammer Curls, To Cool Down

Hammer Curls, To Cool Down

2 хвилин

Пов'язані тренування

Marine Workout Lvl. 1

Marine Workout Lvl. 1

28 хвилин, Початковий

Marines 20 Min Workout

Marines 20 Min Workout

22 хв 43 сек, Середній

9 хв 45 сек, Середній

My Daily Workout

My Daily Workout

14 хв 20 сек, Початковий

Morning Work Out

Morning Work Out

7 хвилин, Початковий

25 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло