Core

Give the middle some love with this core-stabilizing and strengthening workout. Take breaks when you need to and get back into the game as soon as you can. Grab a mat and let's spread a little love.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

10 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

45 секунд

Rest

10 секунд

Plank with Toe Taps

45 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Bent Knee Hip Raises

30 секунд

Floor Bridge

1 хвилина

Hip Rock N Raises

30 секунд

Rest

10 секунд

Right Bridge Glute Circles

30 секунд

Left Bridge Glute Circles

30 секунд

Rest

10 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Morning Motive

5 хв 30 сек, Середній

Core

31 хвилин, Середній

Core Circuit 1

18 хвилин, Початковий

Core

7 хв 30 сек, Середній

Core

15 хвилин, Середній

Warmup

6 хвилин, Середній