Середнє тренування

BBOYShiet

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Arms, Shoulders

Додано Gii Thelilman

Теги

Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

30 секунд

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

1 хв 30 сек, Інтенсивний

30 хвилин,

5 хв 4 сек, Початковий

6 хвилин, Інтенсивний

1 хв 15 сек, Початковий

2 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

warm-up

Початковий

3 хв 30 сек

8-Minute Workout: Yoga for Better Sleep

Початковий

8 хв

Full Body Killer

Інтенсивний

38 хв

Stretching Warmup/cooldown

Початковий

7 хв

Normal

Початковий

5 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло