Середнє тренування

Workout 1

Середній Duration 2 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Mastura Balogun

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

This is a quick routine for you to do after work.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Lunges

45 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Початковий

2-Minute Workout

2-Minute Workout

2 хвилин, Початковий

10 хв 50 сек, Початковий

23 хвилин, Початковий

26 хв 22 сек, Середній

4 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло