Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms & Chest

Інтенсивний   37 хвилин

Обладнання: Pull Up Bar

Greg Lewis
 		    Додано Greg Lewis
Arms & Chest
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Right Concentrated Bicep Curls Max Weight
Right Concentrated Bicep Curls Max Weight
30 секунд
Left Concentrated Bicep Curls Max Weight
Left Concentrated Bicep Curls Max Weight
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Incline Dumbbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Hammer Curls Max Weight
Hammer Curls Max Weight
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Overhead Tricep Extension with Band
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 4 раунди
Rest
Rest
30 секунд
Chin Ups
Chin Ups
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
knee Rollers With Ball
knee Rollers With Ball
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
17 хв 42 сек, Середній
Arms/Chest
Arms/Chest
4 хв 6 сек, Середній
Armed Arms
Armed Arms
36 хвилин, Середній
Arms
Arms
3 хв 30 сек, Середній
Arms And Chest
Arms And Chest
7 хвилин, Середній
Arms
Arms
8 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний 40 хв  
Back And Shoulders

Back And Shoulders

Інтенсивний 46 хв  
Shoulders   Pull Up Bar, Dumbbells, Chair, Barbell, Stability Ball
Legs

Legs

1 год 3 хв  
Legs   Barbell, Chair, Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Strength Machine
Lower Body

Lower Body

Інтенсивний 47 хв  
Full Body   Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar, Dumbbells
J1 Chest - Triceps - Dumbbell Work Out

J1 Chest - Triceps - Dumbbell Work Out

Інтенсивний 43 хв  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
Chest, Shoulders

Chest, Shoulders

Інтенсивний 36 хв  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно