Інтенсивне тренування

Lower Body

Інтенсивний Duration 47 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar, Dumbbells

Додано Greg Lewis

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом Тренування на стільці Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Barbell Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 6 раунди

Leg Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди

Tippy Toes

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 6: 4 раунди

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

37 хв 15 сек, Середній

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 хв 8 сек, Інтенсивний

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 год 27 хв 21 сек, Інтенсивний

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 хв 43 сек, Інтенсивний

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

38 хв 30 сек, Інтенсивний

35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]

35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]

38 хв 18 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

My Arms 💙

Інтенсивний

18 хв

Upper Body

Інтенсивний

54 хв

Upper Body

Pull Up Bar, Barbell, Bench, Stability Ball

Lower Body

Інтенсивний

55 хв

Full Body

Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar, Dumbbells

Back And Shoulders

Інтенсивний

46 хв

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbells, Chair, Barbell, Stability Ball

Legs

1 год 3 хв

Legs

Barbell, Chair, Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Strength Machine

Chest & Arms

Інтенсивний

45 хв

Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло